力は抜くけど、気は抜くな。

奥田民生の言葉だそうです。

実に本質をついていますね。

ギター練習する時も同じだと思いますよ。

力はいりません。

身体の感覚には注意をはらってないと
練習の質は薄れます。

やるべきことは単純です。

イメージ通りのトーンとリズムを
表現することが目的で、
そのための身体動作を脳に覚えさせる。

これが短時間でも
上達を実感できるギター練習の正体です。

これが出来るなら極端な話
基礎練エクササイズフレーズでも良いのです。
(極論です、決して勧めはしません)

身体動作の基本は脱力です。

そして、弦をピッキングする時、
フィンガリングをする時の
指の感覚や動きを冷静に観察するのです。

これを意識出来ると上達は速いと
経験上思います。

追記

脱力に関しては武道家とかアスリートの方が
追求しているようです。

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ということはギターの世界でコレが出来たら
今までにない上達体験を得られる
可能性が高いということです。

それだけ誰もやらないということですから。